منتديات وردة العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة للراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جوليت

0 الادارة 0جوليت


انثى عدد الرسائل : 188
العمر : 33
السكن : Baghdad
رقم العضوية : 2
البلد : أطعمة للراحة النفسية Male_m12
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية W4
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية 15781612
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

أطعمة للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة للراحة النفسية   أطعمة للراحة النفسية Emptyالخميس يوليو 31, 2008 7:50 am

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...

التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...

كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...

يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...

تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...

أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...

كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...

وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...

التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...

على التقليل من القلق ...

ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...

كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...

مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...

نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها هذه المواد ...

فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...

أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...

و حسب الأبحاث العلمية ...

فإن الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...

و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...

كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

أن هناك فوائد جمة للعقل ...

ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...

و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...

كما أنها تعزز عملية التعلم ...

وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...

من معهد القومي الأمريكي للصحة ...

على 14500سيدة حامل ...

إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...

يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...

يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...

وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...

ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


أطعمة للراحة النفسية 141jkl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روميو

0 الادارة 0روميو


ذكر عدد الرسائل : 105
السكن : baghdad
رقم العضوية : 1
مزاجي : أطعمة للراحة النفسية 810
الهواية : أطعمة للراحة النفسية Sports10
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية W4
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية 15781612
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

أطعمة للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة للراحة النفسية   أطعمة للراحة النفسية Emptyالجمعة أغسطس 15, 2008 9:00 am




معلومات رائعه يا نور عيني

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ما ادري بالخس هيج بي فوائد

هههههههههه
aa1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wardat-al3raq.yoo7.com
جوليت

0 الادارة 0جوليت


انثى عدد الرسائل : 188
العمر : 33
السكن : Baghdad
رقم العضوية : 2
البلد : أطعمة للراحة النفسية Male_m12
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية W4
Personalized field : أطعمة للراحة النفسية 15781612
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

أطعمة للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد   أطعمة للراحة النفسية Emptyالجمعة أغسطس 15, 2008 9:09 am

شكراً على مرورك رومــــــــــــيــــــــــو

aa1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة للراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وردة العراق :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الاقسام الاجتماعيه ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: منتدى المطبخ والأكلات-
انتقل الى: