الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوليت

0 الادارة 0avatar

انثى عدد الرسائل : 188
العمر : 28
السكن : Baghdad
رقم العضوية : 2
البلد :
Personalized field :
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟   الأحد أغسطس 24, 2008 8:45 am

_كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟


-إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

-اذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


-اذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:


الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روميو

0 الادارة 0avatar

ذكر عدد الرسائل : 105
السكن : baghdad
رقم العضوية : 1
مزاجي :
الهواية :
Personalized field :
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 8:10 am



عاشت ايدج يا نور عيني

موضوع رائع ومفيد

نتمنى من الجميع المشاركه في مثل هذه المواضيع

والردود
ماروكو

تحياتي

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wardat-al3raq.yoo7.com
جوليت

0 الادارة 0avatar

انثى عدد الرسائل : 188
العمر : 28
السكن : Baghdad
رقم العضوية : 2
البلد :
Personalized field :
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:04 am

شكراً روميو وان شاء الله مينقص عندك ولا فيتامين

اتمنالك دوام الصحة والعافيه


روحي الك

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وردة العراق :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الاقسام الاجتماعيه ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: منتدى الصحه-
انتقل الى: